也許很多人并不知道，喝水也是養生的一項重要內容，尤其是在天寒地凍的季節。據鄭州市中心醫院中醫科副主任醫師焦衛東介紹，由于這個季節天氣寒冷，在家里也好，在辦公室也罷，空調都啟動了。在這種環境之中，由于空氣比較干燥，我們吸進去干燥的空氣，呼出濕潤的空氣，不知不覺間，身體就“缺水”了。

　　焦衛東副主任醫師提醒，我們不能等到口渴了再去喝水。到了口渴的時候，身體“缺水”其實已經很嚴重了。而水對于我們的身體健康非常重要，對于老年人來說更是如此。成年人身體體重的70%是水的重量，僅此一點，水對于我們有多重要不言而喻。老年人由于身體機能的老化，假如缺水，對健康的影響遠比年輕人大。

　　對于許多心腦血管的病人而言，水是最好的稀釋血液的藥物。假如身體缺水，這個時候服用活血化瘀的藥物，對于自己的幫助也會大打折扣。而許多便秘的病人其實沒必要吃藥，因為他們的疾病就是缺水造成的。焦衛東副主任醫師指出，多喝水，過了一段時間，大便就自然而然通暢了。

　　但是，一般情況下，我們每天的飲水量其實很難達到身體所需要的飲水量。一個普通人一天喝1500-2000毫升的水就夠了，加上食物中汲取的應該是3000-4000毫升。正確的說，人一天所需的水分，合起來有8大杯，假使一個人真的一天喝八大杯水，他又不是運動員的話，那么他這一天都沒有辦法離開WC了。

　　其實，人一天喝8八杯是包含從食物汲取的水分與喝下去的水，如飯，面(我們的中國人的主食含水量是很高的)是含水的，因為水是體內各種物質的載體，身體不缺水的話，排毒就不需要耗費太多能量，所以正常的喝水是有利于健康的。此外，需要提醒的是，心腦血管病人，如果肝腎功能沒有問題，建議睡前喝一杯水，這對于自己的健康有很多的幫助。